Treino de Pernas da Juju Salimeni - Quadríceps e Posterior da Coxa

Veja o treino completo de membros inferiores feito pela Juju Salimeni dia 06 de maio de 2014:


Agachamento livre 4x15
Stiff completo 4x12 completos conjugado com 20 curtinhas
Leg press descando até o peito 4x15
Extensora 15 conjugado com flexora 15 - 4 Séries


Um comentário:

  1. Adoro os treinos da juju, nao sao puchados demais e nao demora 2 horas pra acabar

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