Treino de Panturrilhas da Juju Salimeni (Com Vídeo)

Dica de treino de panturrilhas da Juju Salimeni:




10x10 repetições com um peso leve, totalizando 100 movimentos. 
O descanso entre as séries é de 15 segundos no máximo e é um descanso ativo realizando o segundo movimento desse vídeo, que são em torno de 15 repetições mais rápidas e sem peso. 
Ou seja: neste treino de panturrilhas, você não para nenhum momento de executar os movimentos!

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