Treino de Membros Superiores da Gracyanne Barbosa
Treino de membros superiores da Gracyanne Barbosa, feito dia 03 de maio de 2014:
Ombro na máquina pegada aberta 10 + pegada fechada 10 conjugado com elevação frontal 10 - 3 séries
Manguito 4x10
Costas no cross 15 (foto) conjugado com puxada alta com a corda 15 - 4 séries
Pck deck pegada posterior com pegada pronada 10 e com pegada supinada 10 - 4 séries
Tri-set de crucifixo posterior com halteres frente, meio e remador 3x10 de cada um
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