Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 19 de maio de 2014

Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 19 de maio de 2014


Passada no smith 4x15 / Subida no banco 3 x 6 parando no meio + 6 direto
Elevação de quadril no smith 3x15 parando 2 seg conjugado com lateral no elastico 3x50
Gluteo na maq 4x12 conj com Cad abdutora 4 x20 parando 2 seg 

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.