Treino de Abdômen da Atleta Geisa Vitorino

Treino completo de abdômen da atleta Geisa Vitorino:

Abdominal na bola 5x20
Abdominal na máquina sentada 4x30


Supra + infra no banco 4x30
Inferior no banco inclinado 3x15 (levantando as pernas de baixo pra cima bem alto)


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