Treino completo de abdômen da atleta Geisa Vitorino: Abdominal na bola 5x20 Abdominal na máquina sentada 4x30 Supra + infra no banco 4x30 Inferior no banco inclinado 3x15 (levantando as pernas de baixo pra cima bem alto)
Quanta repeticaooooooo! Adoro kkk
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