Treino de Abdômen da Atleta Geisa Vitorino

Treino completo de abdômen da atleta Geisa Vitorino:

Abdominal na bola 5x20

Abdominal na máquina sentada 4x30

Supra + infra no banco 4x30

Inferior no banco inclinado 3x15 (levantando as pernas de baixo pra cima bem alto)