5 Dicas para ter um Abdômen Trincado por Carol Saraiva

   Vejas estas 5 dicas que a atleta Carol Saraiva deu para ter um abdômen trincado:

1 - Coma limpo! Tenho certeza que você ja ouviu o ditado “abs são feitos na cozinha”. E é verdade. Você pode fazer um milhão de abdominais mas se não fizer dieta, uma alimentação saudável, você está perdendo seu tempo;

2 - Faça exercícios aeróbios: também te ajuda no processo de perda de gordura;

3 - Beba muita água;



4 - Faça exercícios abdominais: certifique-se de contrair bem a musculatura enquanto executa o exercício, aperte o músculo;

5- Descanse: o abs é um músculo como qualquer outro músculo de seu corpo, o que significa que eles também precisam de descanso para se recuperar.

   A Carol Saraiva é bacharel em Educaçao fisica pela UDESC (Florianopolis - SC) e UTL (Lisboa - Portugal). Personal trainer, preparadora de atletas, palestrante e atleta MHP. Além disso, mantém um corpo super definido, portanto, vale seguir as dicas dela!


4 comentários:

  1. Parabéns pelas dicas ótimas Carol! Tu é demais de linda e tudo de bom!

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  2. Qual dieta e recomendado pra trinca o abdômen

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  3. Adorei as dicas !!

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