Treino de Quadríceps da Juju Salimeni

Treino completo de quadríceps feito pela Juju Salimeni dia 21 de abril de 2014


Agachamento livre 15 conjugado com extensora 15 a 20 - 4 séries
Cadeira extensora unilateral 15 de cada lado conjugado com hack 15 - 4 séries
Leg press 45º descendo até o peito - 4 séries de 15-12-10-10

Fonte: instagram @jujusalimeni


3 comentários:

  1. Adoro muito os treinos que ela faz, valeu por postarem e continuem postandooo

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    1. Olá Joana! Pode deixar que sempre atualizamos o blog com os últimos treinos das mulheres que inspiram à muitas! Beijos

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  2. show... coloca mais da juju. mt inspiradora!

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