Treino de membros inferiores da Atleta Wellness Geisa Vitorino

Treino de membros inferiores da atleta Wellness Geisa Vitorino, feito por ela dia 05 de abril de 2014:

Leg press 45º 3x12
Stiff 4x12
Posterior na bola - puxada deitada com as pernas (foto abaixo) 3x12
Posterior na máquina de pé 3 x12


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