Treino de membros inferiores da atleta Wellness Geisa Vitorino, feito por ela dia 05 de abril de 2014: Leg press 45º 3x12 Stiff 4x12 Posterior na bola - puxada deitada com as pernas (foto abaixo) 3x12 Posterior na máquina de pé 3 x12
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