Treino de membros inferiores da Atleta Wellness Geisa Vitorino

Treino de membros inferiores da atleta Wellness Geisa Vitorino, feito por ela dia 05 de abril de 2014:

Leg press 45º 3x12

Stiff 4x12

Posterior na bola - puxada deitada com as pernas (foto abaixo) 3x12

Posterior na máquina de pé 3 x12