Receita de Almôndegas Fitness

   Receita de almôndegas fitness, um ótimo acompanhamento para massas, arroz integral, aipim, ou qualquer outro carboidrato à sua escolha!

Ingredientes:

- 500 gramas de patinho moído;

- 2 claras;

- 1/2 xícara de farinha de aveia;

- 1/2 xícara de alho e cebola picados;

- 1 colher de sopa de ricota light;

- Sal e pimenta à gosto.

Modo de preparo:

- Misture bem todos os ingredientes em um recipiente;

- Faça aproximadamente 20 bolinhas com a massa;

- Pré-aqueça o forno e asse por 30 minutos ou até dourar.

Valor nutricional por porção (rende 4 porções):

Calorias: 190

Proteínas: 32g

Carboidratos: 9g

Gorduras: 3g