Dica de Exercício para Posterior da Coxa por Daniele Balas


A atleta Daniele Balas deu a dica de um exercício ótimo para a posterior da coxa:


   Modo de fazer: fique de 4 apoios no banco e prenda o calcanhar no cabo. mantenha uma perna reta para trás e dobre-a, encostando o calcanhar no glúteo.

   Quem preferir pode ver o vídeo dela fazendo o exercício no link: 

3 comentários:

  1. gosteii vou fazer, esse eu nunca tentei

    ResponderExcluir
  2. Gostei bastante, vou fazer com certeza! Obrigada pela dica..

    ResponderExcluir

Tecnologia do Blogger.