Treino de Quadríceps da Gabriela Sales

Veja o treino completo de quadríceps da Gabriela Sales:

Agachamento livre 4x15 conjugado com passada 4x10
Cadeira extensora 4x10"+10 aumenta a carga conjugado co agachamento sissy 4x30
Leg 45º 4x10 +10 segundos em contração + 10 Conjugado com hack 4x15

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