Treino de Quadríceps da Atleta Geisa Vitorino
Treino completo de quadríceps da Atleta Geisa Vitorino, postado em seu instagram @geisavitorino no dia 28 de março de 2014:
Cadeira extensora 4x15
Leg press 90º 3x12
Agachamento Sissy 4x10
Passada alternada sem peso 4x20
Cadeira extensora 4x15
Leg press 90º 3x12
Agachamento Sissy 4x10
Passada alternada sem peso 4x20
Amo os treinos q vcs colocam pra nos aqui no mulher malhada! O Blog é nota MIL! Parabens e continuem o bom trabalho trazendo treininhos e informações pra gente! Ahh e receitinhas super delícia!
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