Treino de Quadríceps da Atleta Geisa Vitorino

Treino completo de quadríceps da Atleta Geisa Vitorino, postado em seu instagram @geisavitorino no dia 28 de março de 2014:

Cadeira extensora 4x15
Leg press 90º 3x12
Agachamento Sissy 4x10
Passada alternada sem peso 4x20


Um comentário:

  1. Amo os treinos q vcs colocam pra nos aqui no mulher malhada! O Blog é nota MIL! Parabens e continuem o bom trabalho trazendo treininhos e informações pra gente! Ahh e receitinhas super delícia!

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