Treino de Posteriores da Coxa da Atleta Aline Barreto

Treino completo de posteriores da atleta Aline Barreto

Cadeira adutora 4x12 a 8
Cadeira abdutora 4x12 a 8
Caneleira cruzando 4x15 a 8


Flexão de joelhos conjugado com elevação pélvica na bola 4x15 a 8 



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