Home Daniele Balas Treino de Famosas Treino de Glúteos Treino de Posterior Treinos Treino de Posterior da Coxa e Glúteos da Atleta Daniele Balas

Treino de Posterior da Coxa e Glúteos da Atleta Daniele Balas

by Unknown terça-feira, março 11, 2014

Read

Treino completo de posterior da coxa e glúteos da Atleta Daniele Balas

Flexor em pé 2x15/2x12

Flexor deitado 3x15/2x12

Stiff com halter 4x12

Glúteo no smith 4x12

Glúteo em pé 4x12

Abdutor + adutor 4x20 cada um, conjugados

Nenhum comentário:

Assinar: Postar comentários ( Atom )