Treino de Glúteos e Posterior da Coxa da Daniele Balas

   Treino completo de glúteos, panturrilha e posterior da coxa da atleta Daniele Balas, postado em seu instagram @danielebalas dia 25 de março de 2014:

Glúteo 4 apoios no cross em cima do banco 4x16
Glúteo lateral no cross 4x15
Glúteo na máquina 5x14
Abdutor 5x20
Flexor em pé 4x16
Flexor deitado 4x14
Stiff com halter 4x12
Panturrilha em pé 4x30


2 comentários:

  1. Calça linda, onde vende?

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    1. Não temos esta informação, Vanessa! Talvez se você for até o instagram da Daniele @danibalas e perguntar, ela te responda! :)

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