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Treino de glúteos da Atleta Geisa Vitorino

by Mulher Malhada terça-feira, março 25, 2014

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Veja o treino completo de glúteos da Atleta Geisa Vitorino:

Glúteo 4 apoios com caneleira 4x20 em cada perna

Abdução em pé com caneleira 3x15 em cada perna

Stiff com pegada sumô 4x10

Elevação de quadril com pés no step 4x12

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