Treino de quadríceps da Geisa Vitorino

   Confira o treino completo de quadríceps da Atleta Geisa Vitorino, postado dia 15 de fevereiro de 2014 em seu instagram @geisavitorino

Cadeira extensora 4x10

Leg press 45º 3x15

Agachamento no smith com a barra na frente 3x12

Panturrilha sentada 5x até a exaustão