Treino de quadríceps da Geisa Vitorino

   Confira o treino completo de quadríceps da Atleta Geisa Vitorino, postado dia 15 de fevereiro de 2014 em seu instagram @geisavitorino

Cadeira extensora 4x10
Leg press 45º 3x15
Agachamento no smith com a barra na frente 3x12
Panturrilha sentada 5x até a exaustão


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