Treino de quadríceps da Atleta Daniele Balas

Confira o treino completo de coxas da atleta Daniele Balas:


Cadeira extensora 7x15
Agachamento livre 4x15 + 1+12 + 1x10
Leg press 45º com pés abertos conjugado com passada parada 4x12 + 8 em casa perna


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