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Treino de posterior da coxa e panturrilha da Geisa Vitorino

by Unknown sexta-feira, fevereiro 21, 2014

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Treino completo de posterior da coxa e panturrilha da atleta Geisa Vitorino

Mesa flexora 3x12

Flexora em pé 3x10

Posterior na bola (foto abaixo) 4x15

Panturrilha em pé 5x até a exaustão

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