Treino de coxa e panturrilha da Atleta Geisa Vitorino

Treino de quadríceps e panturrilha da atleta Wellness Geisa Vitorino:

Cadeira extensora 4x10
Leg press 45º
Agachamento com barra na frente 4x10
Panturrilha no leg press horizontal 5x até a exaustão


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