Treino de abdômen e aeróbio da Gracyanne Barbosa

Treino de abdômen e aeróbico da Gracyanne Barbosa:

15 abdominal suspenso elevando as penas no peito conjugado com 30 no banco inclinado conjugado com 15 no cabo - 4 séries




5x10 com as pernas suspensas (primeira foto) conjugado com 5x8 (segunda foto) suspenso elevando as pernas uma vez para para cada lado



Aeróbio: 1 hora de transport

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