Treino de abdômen da Atleta Daniele Balas

Treino de abdômen completo da Atleta Daniele Balas

Abdominal Suspenso no cross conjugado com abdômen elevação de pernas no banco 5x15+12
Abdominal Lombar inverso conjugado com lombar normal conjugado com prancha 5x15+12+15
Cardio 45min


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