Dieta da Alice Matos de preparação para o Miss Bikini

   Dieta da Atleta Alice matos de preparação para o campeonato Miss Bikini. Ela decidiu não divulgar as quantidades em gramas dos alimentos que consome pois a dieta é bem específica para ela, mas pode servir como base para meninas que queiram diminuir o percentual de gordura (sempre fale com a sua nutricionista antes de iniciar uma nova dieta). Aí está:

   Esta foto foi divulgada pela Alice Matos como comparação de como ela está agora, no início da dieta (foto à esquerda) e como ela precisa ficar para o campeonato (foto à direita), o que conseguirá com treino e com a dieta abaixo:


Refeição #1
6 claras e aveia

Refeição#2
Tilapia
Vegetais

Almoço13

Refeicao #3
Salmão
Vegetais

#Refeição 4
Tilapia
Arroz integral

Treino

Refeição #5
40gr de proteína em pó (Whey isolado)

Refeição #6 (90min após refeição 5)
6 claras
Vegetais

Refeição 7 (De 2h à 3h após a refeição 6)
40gr Probolic

Fonte: http://hardcoreladies.com.br/dieta-de-preparacao-pro-miss-bikini/

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