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Treino de Quadríceps e Abdômen da Atleta Daniele Balas

by Mulher Malhada quarta-feira, janeiro 29, 2014

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Treino completo de quadríceps e abdômen da Atleta Daniele Balas:

Extensor 6x15;

Achamento frontal conjugado com leg press 2x12+15/2x12+10

Hack pés abertos com adutor 3x12+20

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