Treino de Quadríceps e Abdômen da Atleta Daniele Balas

Treino completo de quadríceps e abdômen da Atleta Daniele Balas:


Extensor 6x15;
Achamento frontal conjugado com leg press 2x12+15/2x12+10
Hack pés abertos com adutor 3x12+20


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