Treino de Quadríceps e Abdômen da Atleta Daniele Balas

Treino completo de quadríceps e abdômen da Atleta Daniele Balas:

Extensor 6x15;

Achamento frontal conjugado com leg press 2x12+15/2x12+10

Hack pés abertos com adutor 3x12+20