Treino de quadríceps da Atleta Aline Barreto

   Treino de quadríceps da atleta Wellness IFBB Rio Aline Barreto postado em seu instagram @alinebarreto_oficial

Agachamento fundo - 6x8 a 12

Cadeira extensora conjugado com agachamento sumo no Smith (sem número de séries e repetições)

Leg press 45º 5x8 a 12 aumentando a carga