Treino de quadríceps da Atleta Aline Barreto

   Treino de quadríceps da atleta Wellness IFBB Rio Aline Barreto postado em seu instagram @alinebarreto_oficial


Agachamento fundo - 6x8 a 12


Cadeira extensora conjugado com agachamento sumo no Smith (sem número de séries e repetições)
Leg press 45º 5x8 a 12 aumentando a carga



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