Treino de abdômen da Juju Salimeni do dia 07 de janeiro de 2013

Treino completo de abdômen da Juju Salimeni, confira:


Abdominal suspenso, levantando as pernas dobradas até o peito: 5 séries até a falha


Abdominal com o peso entre os joelhos 4x15


Elevação das pernas no banco inclinado 4x15


Oblíquo com halteres (sem especificação do número de séries e repetições)



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