Treino de Abdômen da Gracyanne Barbosa com fotos

Treino de abdômen da Gracyanne Barbosa com foto de cada exercício

Abdominal no banco inclinado parando 2 segundos no meio na subida 4x15


4x12 com caneleira no segundo


4x10 Abdominal na vertical


4x15 Abdominal no banco elevando pernas e tronco ao mesmo tempo


4x20 Abdominal na corda sentada


Elevação de pernas 4x10 para cada lado e 10 no meio



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