Treino de Abdômen da Gracyanne Barbosa com fotos

Treino de abdômen da Gracyanne Barbosa com foto de cada exercício

Abdominal no banco inclinado parando 2 segundos no meio na subida 4x15

4x12 com caneleira no segundo

4x10 Abdominal na vertical

4x15 Abdominal no banco elevando pernas e tronco ao mesmo tempo

4x20 Abdominal na corda sentada

Elevação de pernas 4x10 para cada lado e 10 no meio