Treino de Abdômen da Gracyanne Barbosa com fotos
Treino de abdômen da Gracyanne Barbosa com foto de cada exercício
Abdominal no banco inclinado parando 2 segundos no meio na subida 4x15
Abdominal no banco inclinado parando 2 segundos no meio na subida 4x15
4x12 com caneleira no segundo
4x10 Abdominal na vertical
4x15 Abdominal no banco elevando pernas e tronco ao mesmo tempo
4x20 Abdominal na corda sentada
Elevação de pernas 4x10 para cada lado e 10 no meio
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