Sequência de Crossfit

   A atleta Daniele Balas postou esta sequência de exercícios de crossfit, que tomam apenas 10 minutos do seu tempo e pode ser feito em casa, só o que você precisa é de uma corda! 

Modo de fazer: repita os três exercícios sem intervalo até completar 10 minutos
40 pulos na corda + Agachamento (15reps) + abdômen (15reps)




   Além de queimar muitas calorias, por ser um exercício aeróbico intenso, este circuito trabalha todos os músculos do corpo, tonificando a musculatura!


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