Quantidade de alimentos para atingir 200 calorias

   Muitas vezes selecionamos alimentos apenas pela quantidade de calorias, comendo pequenas quantidades, quando poderíamos estar comendo alimentos pouco calóricos e muito mais nutritivos em grande quantidade, proporcionando uma sensação de saciedade ainda maior, por um longo período de tempo.

   Pensando nisso, vamos mostrar a quantidade que é necessária de alguns alimentos para atingir 200 calorias, para que você possa fazer escolhas cada vez melhores na hora de se alimentar:

200 calorias de maçã +  200 calorias de queijo + 200 calorias de vinho

200 calorias de Big Mac

200 calorias de brócolis

200 calorias de manteiga de amendoim + 200 calorias de muffin + 200 calorias de Doritos


200 calorias de ovo +  200 calorias de cereal açucarado + 200 calorias de aveia + 200 calorias de omelete com bacon

200 calorias de pizza de pepperoni

Algumas vezes ocorre o contrário, onde alimentos ricos em gorduras boas possuem mais quantidade do que alimentos nocivos à saúde, como neste exemplo:

200 calorias de leite integral + 200 calorias de Coca-Cola




Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=KMGUmcveQeg#t=11

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