12 Benefícios da Laranja para a saúde

   A laranja é uma fruta cítrica muito conhecida por possuir grande quantidades de Vitamina C, o que é ótimo para a saúde! Além disso, a laranja também é fonte de ácido fólico, Vitamina B6, Vitamina A, cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Todos estes nutrientes juntos trazem diversos benefícios, tanto na forma de suco quanto na ingestão do bagaço da fruta. 

   Confira alguns dos benefícios da laranja:

1- Possui propriedades antioxidantes;
2- É antiinflamatória;
3- Inibe a formação de coágulos no sangue;
4- Melhora as funções intestinais, prevenindo e tratando constipação;
5- Previne gripes e infecções;
6- Atenua sintomas da gripe;
7- Previne certos tipos de tumores;
8- Previne AVC;
9- Atua na manutenção de ossos saudáveis;
10- Combate o colesterol;
11- Controla a pressão sanguínea;
12- Acelera a cicatrização de feridas.


   Muitas pessoas já adotaram a laranja em sua dieta diária e não deixam de consumi-a, por ser uma fonte acessível de vitamina C e de outras vitaminas e minerais citados anteriormente que são essenciais para o organismo. Com uma única fruta por dia os benefícios já são sentidos!

   Valores nutricionais da laranja (100g)






Fontes: 
BELEZA E SAÚDE. Benefícios da Laranja. Disponível em http://belezaesaude.com/beneficios-da-laranja/. Visto em 10 jan 2013.
DICAS DE SAÚDE. Os Benefícios da Laranja. Disponível em http://www.saudedica.com.br/os-beneficios-da-laranja/. Visto em 10 jan 2013
INFO ESCOLA. Laranja. Disponível em http://www.infoescola.com/frutas/laranja/. Visto em 10 jan 2013.
OLIVEIRA, Michael. Benefícios da Laranja. Disponível em http://www.dieta.blog.br/saude-e-bem-estar/25-beneficios-da-laranja-beneficios-da-laranja-para-saude-e-beleza. Visto em 10 jan 2013.

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