Treino de Glúteos da Atleta Michelle Lewin - Com Fotos

   Treino completo de glúteos da Atleta Michelle Lewin, postado em seu instagram @michelle_lewin_ dia 12 de dezembro de 2013.


Mesa flexora unilateral 4x20 com cada perna
Mesa flexora com as duas pernas 4x20





Glúteo no cabo 4x15


Elevação de quadril 4x50


Stiff


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