Juju Salimeni e o seu treino de membros inferiores

   Veja o treino completo de membros inferiores da Juju Salimeni, postado por ela dia 16 de dezembro de 2013 no seu instagram @jujusalimeni

Agachamento livre 4x15-12-10-8, aumentando cargas
Agachamento livre 1x20 carga leve
Avanço no smith 4x15-12-10-8 aumentando carga 
Leg press 45º 4x16 8 com pés afastados e 8 com pés unidos
Cadeira extensora 4x15 cadeira extensora conjugado com 4x15 mesa flexora


   Para ver os vídeos da Juju fazendo os exercícios, basta acessar o instagram dela.

Um comentário:

Tecnologia do Blogger.