Exercícios para o tríceps por Michelle Lewin




   Michelle Lewin deu a dica de três exercícios de tríceps no seu instagram @michelle_lewin. Confira agora:


   Primeiro exercício. Pode-se ir até em cima com os braços ou só 90º, dependendo de como estiver o peso. Só o antebraço se move. 4x10-12


   Segundo exercício. Este pega o músculo de um ângulo diferente. Se não consegues esticar o braço todo, está colocando peso demais. 4x10


   Terceiro exercício: Faça um arco com as costas e use os pés para manter o equilíbrio. Tente manter o  braço para cima e mexer apenas o antebraço. 4x12 por braço.



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