Atleta Roberta Zuñiga e o seu treino de quadríceps - completo

Treino de quadríceps da Atleta Roberta Zuñiga


Cadeira extensora 6x20
Leg 45 (pesado) 4x15 Conjugado com agachamento livre 4x20
Hack 4x15 Conjugado com Leg press na horizontal 4x15


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