Treino de Posterior da Coxa da Atleta Geisa Vitorino

Confira o treino de posterior da coxa da Atleta Geisa Vitorino:

Mesa flexora 3x12
Flexora em pé 3x15 cada perna
Flexora sentada 4x12

Treino rápido que pode ser feito junto com outro grupo muscular no mesmo dia!


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