Treino básico membros inferiores da Atleta Daniele Balas

   Treino de membros inferiores feito pela Atleta Daniele Balas, apenas com exercícios básicos que pegam toda a musculatura dos membros inferiores:

Agachamento livre
Agachamento sumô
Leg press pés abertos
Stiff
Panturrilha em pé

   5 séries de 12 repetições em todos os exercícios, com 1 minuto de intervalo!

   Fonte: instagram @danielebalas


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