Treino de Membros Superiores da Ateta Alice Matos

   Treino completo de membros superiores da Atleta Alice Matos, postado pela própria atleta no seu instagram @alicematoss


Remada baixa
Remada pronada na máquina
Puxada pronada
Elevação lateral
Elevação frontal
Abdominal na bola

Fazer 3 séries de 15 repetições de cada exercício

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