6 Motivos para não treinar em jejum

   A Musculação em jejum é algo que deve ser evitado sempre, saiba porque:

1. Malhar em jejum queima massa muscular, ao invés de construir, fazendo com que seus ganhos sejam muito pequenos, ou até inexistentes;
2. Desacelera o metabolismo, pois quando o corpo está em jejum ele entra em estado "econômico" de energia;
3. Sua resistência cai, pois você não vai ter combustível de reserva para os músculos;
4. Sua força não será a mesma do que se você tivesse se alimentado adequadamente;
5. Você pode ficar com uma leve desidratação caso também não tenha ingerido líquidos;
6. Pode ocorrer desconforto gastrointestinal durante o treino.

   Caso você não saiba o que deve comer antes do treino, dá uma olhada neste post, onde damos dicas de alimentação para o pré-treino!

   Obs.: Não se aplica para aeróbico em jejum.


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