Treino de Membros Inferiores da Atleta Daniele Balas


Treino completo de pernas da atleta Daniele Balas

 Extensora - aquecimento - 4x8 + Drop Set
Agachamento sumô no smith 4x10
Agachamento frontal com os pés juntos 2x12 + 2x10
Adutor + Abdutor 5+15+30 diminuindo a carga
Panturrilha 7x15
Cardio - 30 minutos de caminhada

O treino está reproduzido exatamente como a Daniele colocou no seu instagram!

Curta nossa página no Facebook e fique por dentro das novidades!

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.