Receita de Cuca de Banana Protéica

Receita deliciosa de cuca de banana protéica

Ingredientes da massa:

  • 1 xícara de farelo de aveia
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 scoop de Whey de baunilha
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 4 colheres de sopa de adoçante em pó

Ingrediente do recheio:

  • 1 xícara de banana picada
  • 1 colher de café de adoçante em pó

Ingredientes da farofa:

  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou amêndoas
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 1/2 colher de sopa de adoçante
  • Canela à gosto

Preparo:

  • Misture o adoçante com as bananas e reserve
  • Em um recipiente, misture o ovo, o óleo de coco, o adoçante e em seguida coloque os outros ingredientes e misture bem. Por último, adicione o fermento
  • Em uma forma untada coloque a massa e as bananas por cima
  • Com as mãos, misture a manteiga de amendoim, o adoçante, a aveia e a canela e a farofa está pronta!
  • Jogue a farofa por cima das bananas e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos.
  • Pronto! É só desenformar!


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Fonte: instagram @danielebalas

2 comentários:

  1. Gostaria de saber que marca de whey você usa nas receitas. Eu tomo no pós treino o gold standard da optimun, mas ele é de rápida absorção daí não rola colocar nas receitas. Você poderia me indicar um de lenta absorção e com custo mais baixo também, porque vai que meus dotes culinários estragam o suplemento?! hehe

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    1. Olá Frncieli!! Neste post http://www.mulhermalhada.com/2013/06/dica-culinaria-muscle-infusion-melhor.html eu dei a dica sobre o melhor whey para receitas, na minha opinião! Ele é de lenta absorção e não deixa aquele gostinho característico de whey na receita, apenas um pouco mais adocicado que o normal! Espero que goste! Beijos

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