Benefícios do Queijo Branco Magro

   A maioria dos queijos brancos são magros, mas nem todos: cuidado com o cream cheese, mascarpone e o queijo brie, que são queijos brancos com alto teor de gordura! Os queijos cottage, ricota, minas frescal, requeijão light e coalho são os mais recomendados, pois possuem baixo teor de gordura e poucas calorias, além de não trazerem nenhum tipo de corante consigo.

   Os queijos brancos magros são compostos aproximadamente de apenas 5% de gordura - variando conforme o tipo e até a marca. Além disso, também são ricos em proteínas, sais minerais e vitaminas A, B e D, sendo considerados uns dos alimentos mais nutritivos.

   São recomendadas 3 porções diárias de derivados do leite, portanto, escolha o seu queijo branco magro favorito - que é a melhor opção dos derivados do leite - e insira-o no café da manhã, nos lanches ou até nos pratos principais!

Veja as calorias de cada variedade de queijo, considerando porções de 30g:


Requeijão light: 54 calorias
Ricota: 54 calorias
Cream Cheese Light: 62 calorias
Polenguinho: 71 calorias (1 unidade)
Minas frescal: 73 calorias
Camembert: 95 calorias
Mussarela light: 80 calorias
Prato light: 86 calorias
Mussarela de búfala: 90 calorias
Queijo de Minas: 90 calorias
Requeijão cremoso: 90 calorias
Cream Cheese: 93 calorias
Gruyère: 111 calorias
Roquefort: 111 calorias
Brie: 110 calorias
Cheddar: 114 calorias
Parmesão: 117 calorias
Gorgonzola: 120 calorias
Emmenthal: 95 calorias
Mussarela: 97 calorias
Provolone: 103 calorias
Prato: 106 calorias
Gouda: 107 calorias

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