quarta-feira, 25 de setembro de 2013

5 Dicas de Alimentos para o Pré Treino

   A alimentação pré treino deve ser feita aproximadamente 1 hora antes do treino de musculação, e deve ser balanceada em proteínas, carboidratos e gorduras.

   Uma boa alimentação pré treino tem diversos benefícios, entre eles, garante energia para os músculos durante a atividade física, além de disponibilizar aminoácidos e evitar o estado de fome, desidratação leve e desconforto gastrointestinal durante o treino.

   Separamos para você alguns cardápios para o seu pré treino. As quantidades não estão especificadas pois dependem dos seus objetivos, do seu peso, idade, e da alimentação no resto do dia!

1- Batata doce com peito de frango;
2- Iogurte desnatado com granola sem açúcar e uma fruta da sua escolha;
3- Pão integral com atum e queijo branco;
4- Pão integral com peito de peru e queijo branco;
5- Omelete com claras e aveia.


Curta Mulher Malhada no Facebook!

0 comentários:

Postar um comentário