Treino Pesado - Gracyanne Barbosa e seu Treino de Glúteos da Semana

Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa da semana, postado por ela no seu instagram @graoficial no dia 5 de agosto de 2013

Lateral no elástico 4x20 parando 2segundos na contração + 20 direto


Cadeira abdutora 4x50


Glúteo na máquina flexionando o joelho 4x10


Passada fixa 4x15 junto com caneleira cruzando 4x12


Glúteo no cabo 5x8

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