Treino de Membros Superiores da Atleta Alice Matos

Confira o treino de membros superiores que a atleta Alice Matos postou no seu instagram @alicematoss

Supino

Elevação frontal com barra

Desenvolvimento junto com elevação lateral máquina

Elevação lateral halteres

Paralela

Abdominal

3x15 de cada exercício

Exercício Paralela