Treino de Abdominais Avançado

   Exercícios abdominais para alunas avançadas, que malham há bastante tempo!

Sugestão de séries:
Faça 3 à 4 séries de cada abdominal.
Número de repetições: até a falha.
Se ficar leve, pode colocar carga!


1. Abdominal suspenso


2. Na paralela


3. Na prancha inclinada


4. Remador junto com flexão do tronco



Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=dcqtnGY8OAE

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