Treino de Abdominais Avançado

   Exercícios abdominais para alunas avançadas, que malham há bastante tempo!

Sugestão de séries:
Faça 3 à 4 séries de cada abdominal.
Número de repetições: até a falha.
Se ficar leve, pode colocar carga!


1. Abdominal suspenso

2. Na paralela

3. Na prancha inclinada

4. Remador junto com flexão do tronco

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=dcqtnGY8OAE