Exercícios de Bunda da Gracyanne Barbosa
Confira um dos treino de glúteos da Gracyanne Barbosa, para aumentar, tonificar e definir o bumbum!
Glúteo na Máquina - 15, 12, 10, 8, 6, - Descansando 10 segundos
Passada no smith 4x12
Glúteo no cabo pra trás junto com glúteo no cabo lateral
Abdução 4x20 para 2 segundos na contração
Graviton 3x12 junto com elevação de quadril unilateral 3x20
Glúteo na Máquina - 15, 12, 10, 8, 6, - Descansando 10 segundos
Passada no smith 4x12
Glúteo no cabo pra trás junto com glúteo no cabo lateral
Abdução 4x20 para 2 segundos na contração
Graviton 3x12 junto com elevação de quadril unilateral 3x20
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