Eva Andressa e a importância de treinar membros superiores

   Eva Andressa, consagrada Musa Fitness do Brasil, postou um vídeo que, além de mostrar um exercício para tríceps (a famosa região do "tchauzinho" no braço), fala sobre a importância de treinar os membros superiores. 

   Ela fala que muitas mulheres - inclusive ela - têm um pouco de medo de treinar membros superiores por acharem que vão ficar muito musculosas ou com aspecto masculino, mas que treinar estas musculaturas tem grande importância, como: melhora a postura, fortalece a região, evita lesões... 

   A dica dela é não treinar com tanta frequência - como se treina membros inferiores - mas nunca deixar de fazê-los. 

   Ela dá a dica de um exercício para tríceps: Tríceps no Pulley

   4 séries de 15 à 25 repetições - Fazer bastante repetições para definição e fortalecimento, e não hipertrofia do músculo.


Veja o vídeo:


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