Treino de Quadríceps - Geisa Vitorino

   Treino de quadríceps postado pela Geisa Vitorino em seu instagram @gevitorino no dia 7 de junho de 2013

Cadeira extensora 4x15 unilateral

Leg 4x 15

Leg pernas bem afastadas 3x 12

Agachamento pernas afastadas 4x10

Avanço no banco unilateral 3x10

Cadeira adutora 4x15 e finaliza com panturrilha 4x20