Treino de quadríceps postado pela Geisa Vitorino em seu instagram @gevitorino no dia 7 de junho de 2013
Leg 4x 15
Leg pernas bem afastadas 3x 12
Agachamento pernas afastadas 4x10
Avanço no banco unilateral 3x10
Cadeira adutora 4x15 e finaliza com panturrilha 4x20
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