sábado, junho 08, 2013
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   Treino de quadríceps postado pela Geisa Vitorino em seu instagram @gevitorino no dia 7 de junho de 2013

Cadeira extensora 4x15 unilateral


Leg 4x 15


Leg pernas bem afastadas 3x 12


Agachamento pernas afastadas 4x10


Avanço no banco unilateral 3x10


Cadeira adutora 4x15 e finaliza com panturrilha 4x20

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