Gracyanne Barbosa mostra seu treino de Glúteos

   Gracyanne Barbosa mostra o seu treino de glúteos, com fotos e repetições.
   Fonte: instagram @graoficial - postado dia 16 de junho de 2013.

   Passada na barra livre 4x12


   Subida no banco encostando o joelho no colchonete 4x10 junto com lateral no elástico 4x30


   Cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na contração + 20 repetições direto


   Glúteo na máquina flexionando o joelho 4x10


   Glúteo na máquina (perna esticada) pesado junto com leg press horizontal com os pés afastados com elástico - 4x8


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