quarta-feira, 5 de junho de 2013

Biotipos Corporais: Endomorfo, Mesomorfo ou Ectomorfo. Qual é o seu?




Ectomorfo

  • Tipicamente magra
  • Estrutura fina
  • Massa muscular magra
  • Tem dificuldade em aumentar de peso
  • Metabolismo rápido
  • Ombros estreitos
  • Treino deve ser curto e intenso
  • Pessoas que possuem este biotipo corporal devem se concentrar em grandes grupos musculares
  • Importante comer antes de dormir para impedir o catabolismo muscular


Mesomorfo

  • Atlética
  • Corpo duro, músculos definidos
  • Naturalmente forte
  • Ganha músculos com facilidade
  • Engorda com mais facilidade que os ectomorfos
  • Deve fazer cardio e musculação
  • Tem melhores resultados com treinos com pesos
  • Pessoas com este biotipo corporal devem controlar o consumo de calorias


Endomorfo

  • Corpo mole e arredondado
  • Tipicamente baixo e encorpado
  • Ganha músculos com facilidade
  • Ganha gordura com muita facilidade
  • Tem dificuldade em perder gordura
  • Metabolismo lento
  • Deve fazer sempre treino de cardio e treino com pesos
  • Deve restringir o consumo de calorias 
   Os biotipos são características herdadas geneticamente por cada indivíduo, com características que devem ser levadas em consideração ao se exigir certos resultados através de exercícios.

2 comentários:

  1. Pobre endomorfo. Vai sofrer bulling a rodo.

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  2. Endomorfo, que tristeza :(

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